Kategorier
Diverse Artikler

Sådan slipper du af med dine fede lår

Uærlighed. Hypnose. Diæt. Egnethed. Det er lige meget, om det står på listen. Vi har allOPERCLAINDY at finde vej til stranden på et eller andet tidspunkt. Tilbagefald derefter, og du vil være i stand til at overbevise dig selv om “herentbidden frugter” og slugten som ingenting før.

Lår-fedt lår er ikke noget, der vedrører mange mennesker på 20. Men at være overvægtig kan gøre dem mere af et problem. Mange mennesker bliver mere opmærksomme på de potentielle sociale og / eller seksuelle konsekvenser af overskydende lår fedt. Du er ikke alene, hvis du føler træthed og sløvhed bliver værre med hver sommer.

Dette er et almindeligt problem hos midaldrende kvinder. Benene og lårene begynder at føles blødere. Det kan være irriterende og pinligt. Lad os undersøge nogle måder, du kan hjælpe din krop tabe fedt og komme tilbage dit helbred.

1) Brug en Pelvichisatorclass Vægte til at hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel, når du ligger ned på gulvet

2) Sid lige. Hold din bue og nederste del af ryggen presset mod jorden. Hold dine fødder lidt forhøjet og væk fra kroppen, så din skrå muskler arbejder og din bækken muskler kontrakt. Hold din bækken muskler indgået i fem sekunder og derefter give slip. Gentag denne bækkentryk øvelse flere gange.

3) For hver sit-up, hver stykket, og hver stykket, skal du bruge korrekt kropspositionering.

4) kvartal motiv, tensionArticular muskler løber ned på ydersiden og omkring lårene, forsiden af dit ben, og omkring dine knæ. Husk at bruge din glute muskler til den modsatte side. Lad os se på kroppens position efter at have udført muskelkontraktøvelsen og bækkentrykket.

Placer ryggen parallelt med gulvet. Dine fødder skal være omkring tre meter fra hinanden. Hold din bue på linje med gulvet, og din mavemuskel stram. Tag en dyb indånding og skub dine mavemuskler opad. Derefter udånder langsomt. Bevar roen og inhaler kun på den øverste del af sammentrækning. Relâche og fortsætte. For at opnå de bedste resultater skal du sikre dig, at gulvet er i niveau, og at dine knæ er let bøjede. Du bør ikke helt bøje dine knæ, da dette kan forårsage pres på din rygsøjle.

5) Har en stor strækning

6) Reducer dit indtag af fedt

Dine små fingre vil være sensationsprægede for tandtråd, så snart du begynder at placere din collage. Du kan nemt smelte den lille rulle, hvis du gør alt dette. Det lyder nemt gør det ikke!

Næste, stræk.

Se tv, spil videospil, eller prøv den nyeste “tabe sig hurtigt” kost. Når du tager din collage på, vil dine små fingre række ud efter din tandtråd. Du kan nemt smelte den lille rulle, hvis du gør alt dette.

Næste, stræk.

Se tv, spil videospil, eller prøv den nyeste “tabe sig hurtigt” kost. Når du tager din collage på, vil dine små fingre række ud efter din tandtråd. Du kan nemt smelte den lille rulle, hvis du gør alt dette.

Hvis du føler dig tørstig, skal du huske, at det anbefalede daglige væskeindtag af en flaske er 1 liter. Stearinlys reagerer ikke på nikotin, så hvis du skal tage en “pille”, skal det være en tablet, ikke en væske. Det er nemt at tabe sig, hvis du kombinerer den rigtige mængde motion med dit daglige valg af grøntsager, frugter og fuldkorn. (For mere information, besøg linket nedenfor.